스마트폰을 사용할 때 눈이 금방 피로해진다고 느끼는 고령자들이 많습니다. 특히 낮에는 화면이 어두워서 잘 보이지 않고, 밤에는 너무 밝아서 눈이 아픈 경우도 흔합니다. 밝기 조절은 간단하지만, 설정 방법을 잘 몰라 불편을 감수하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 60대 이상 사용자들을 위한 스마트폰 밝기 조절 방법과 눈 건강을 위한 설정 팁을 쉽게 소개합니다. 글자 크기 키우기 다음으로 반드시 알아야 할 필수 기능입니다.
화면 밝기 조절법
✅ 1. 화면 밝기, 왜 중요할까요?
밝기가 너무 낮으면 낮에는 화면이 잘 안 보이고, 너무 밝으면 눈부심이 심해집니다. 특히 노화로 인해 빛을 감지하는 능력이 떨어지는 60대 이상에서는 적절한 밝기 설정이 눈 건강에 매우 중요합니다.
✅ 2. 자동 밝기 설정 방법 (갤럭시 기준)
- 설정 → 디스플레이
- ‘밝기 자동 조절’ 또는 ‘밝기 최적화’ 항목을 켭니다.
- 환경에 따라 밝기가 자동으로 조절되며, 배터리도 절약됩니다.
📌 팁: 밝기 자동 조절은 실내에서는 좋지만, 야외에서 너무 어두울 수 있어요. 이럴 땐 수동 조절도 알아야 합니다.
✅ 3. 수동으로 밝기 조절하는 방법
- 화면 상단을 아래로 내리면 밝기 조절 바가 보입니다.
- 왼쪽으로 밀면 어두워지고, 오른쪽으로 밀면 밝아집니다.
- 눈이 아플 땐 너무 밝지 않게 조절해주세요.
✅ 4. 야간에는 ‘야간 모드’ 혹은 ‘블루라이트 필터’ 켜기
- 설정 → 디스플레이 → ‘눈 보호 모드’ 또는 ‘블루라이트 필터’
- 저녁 시간대에 자동으로 켜지게 설정하면 편리합니다.
- 화면이 노랗게 변하지만, 눈에 자극이 줄어들어 숙면에도 도움됩니다.
✅ 5. 실사용자 후기
서울에 거주하는 65세 정 모 씨는 “예전에는 밤마다 눈이 아파서 휴대폰을 꺼버렸어요. 요즘은 딸이 알려준 대로 블루라이트 필터를 켜두니까 눈이 덜 피로하더라고요”라고 말했습니다.
🔹 마무리
글자 크기를 키우는 것만큼, 밝기 조절은 스마트폰을 편하게 사용하는 핵심 요소입니다. 오늘 소개한 방법은 누구나 따라 할 수 있도록 단계별로 설명했습니다. 다음 글에서는 고령자분들을 위해 카카오톡 처음 시작하는 방법도 자세히 알려드릴 예정이니 계속 함께 따라와 주세요.